「正念」對於一個修行者來說是覺知自己所走的正確道路，以此導入正定而得到解脫的智慧。邁阿密佛光山因應信徒的要求，於4月28日舉辦「一日精進修持」，住持永瀚法師帶領30多位學員以「正念」為主題，經由: 動中禪、行禪、坐禪、過堂、及禪淨共修等課程來學習如何照顧自己的心。清楚明白覺知，「身在哪裡，心在哪裡」，希望在全日禁語中大家能學習以覺知來看待每一件事的發生，感受身體的每個動作和心念的起伏，才是今日禪修的目的。
為培養覺知與觀照，法師在動中禪與行禪中，安排每人手持一杯水，自由行走於戶外禪園中，透過行禪的當下，觀受大自然與身心合一，觀照內心的念頭與克服障礙不讓水溢出來，訓練自己的心如何不受外界影響。坐禪與禪淨共修中，法師指導大家如何以觀呼吸來照顧自己的心念，繞佛時則以七音佛號來攝心守意與阿彌陀佛相應。
此次特別安排禪畫正念練習，不分心地由微細的每一小點連接起來完成不同的佛像、蓮花等畫面，藉此領悟專注一心的重要性。
心得分享時，永瀚法師引用《息心銘》無名禪師的「無多慮，無多知，多知多事，不如息意，多慮多失，不如守一。」勉勵大家在日常生活中能持續正念的修持與練習。
精進禪修帶來的法喜令大家紛紛提出心得與眾分享，英文人士Vanessa師姐表示，禪修讓她能透過身心舒展，消除生活中的壓力；Gustavo 表示此次的禪修讓他學習如何保持身心合一，利用正念來調節自己的情緒；而第一次參加禪修的張安琪師姐表示禪修的氛圍令她身心攝受，感覺自在；丁冬師姐很高興在禪修中有機會將日常生活中的煩惱放下，找到自己的心，以後她會多觀照自己的內心世界；Karin 師姐則感謝常住讓大家能有機會精進修持，經由禪修讓她得以用心體會當下的每一刻，清楚明白身心安住，保持正念的重要性，而這種身心合一、輕鬆自在的感覺也正是她一直所追尋的；協會副會長陳松林分享禪修心得，他對這次的體驗最深刻，由行禪與坐禪中，透過動中禪來覺知自己的每一個動作，透過正念的修持，讓自己更專心，一日下來身心輕鬆。
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