為讓本土英文人士有機會體驗身體的放鬆自在與心靈的覺醒，邁阿密佛光山4月27日禮請滿光法師前來主持英文一日禪，近20名學員在法師的引導下從靜坐的禪修到動中禪，去學習如何讓浮動紛亂的心向內收攝，透過坐禪與行禪找回內心真正的自在，進而輕鬆地感受生命的禪悅。
滿光法師開示禪堂規矩後即帶領大家暖身活絡筋骨，教導學員如何以數息為所緣，開始去體悟活在當下的感覺。藉由一連串的止靜、開靜坐禪中，清楚的觀察自己的息入、息出、息長、息短來提升自己敏銳度。由動中禪中培養覺性，在擺手濶步中，覺知每一個肢體的移動，讓自己的一舉一行與每一個念頭，都能清楚分明感受生命的律動，透過一日禪了解內心的心靈世界。
常住精心安排茶禪於午齋後，學員們一邊品茗，一邊聆聽滿光法娓娓道出茶的由來，以及茶在日常生活中所扮演的重要角色，淺移默化的影響著中國人的生活及思想。透過趙卅禪師「喫茶去」的典故更讓人深切體會到凡事要隨順因緣、體悟人生無常的變化以及無我的觀念，活在每個當下的重要性！
滿光法師勸勉大家藉由禪修依法練習，以後當碰到周遭的人、事、物變化時因覺知力比一般人強、反應會更清楚敏略。而在這個過程中同時也培養出自己的毅力、耐力及韌性！法師一一回答學員問題的同時亦教導學員在打坐前不要期昐有所得，不為各種外境所擾，對各種境界的產生不需畏懼亦無須貪著，且待它如流水，讓它不著痕跡的輕輕流過。亦即放下，再放下!期盼大家對打坐要有信心，若能養成每天打坐的好習慣，即使五分鐘，十分鐘，只要天天持續精進一定會體驗到打坐的好處！
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